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COVER ESSAY 저녁이 있는 삶이나 여가 생활을 통해 일상 속의 소소한 행복을 누린다면 삶은 더 아름다워질 것입니다.
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더 건강하게 더 활력있게 내 몸은 내가 지킨다!

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<맞춤별 건강기능식품>

 

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건강은 잃기 전에 지켜야 한다. 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 건강을 관리하려고 마음을 먹지만 바쁜 일상에 치여 매번 지키기가 어렵다. 그런 현대인들을 위해 다양한 건강기능식품이 나와 있다. 원료와 효능을 잘 살펴보고, 자신에게 필요한 제품을 선택해보자. 


참고 식품의약품안전처


건강기능식품이란?
일상적인 식생활에서 부족하기 쉬운 영양소나 유용한 기능성을 가진 원료를 사용하여 제조한 식품으로 식품의약품안전처로부터 기능성 인증을 받은 제품을 말한다. 건강을 유지 및 증진시키는데 도움을 주며, 질병의 치료나 예방을 목적으로 하는 의약품은 아니다. 

 


아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는다면
밀크씨슬 추출물

간 기능이 저하되면 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하지 못해 피로감이 극심해지고 면역력도 떨어진다. 음주와 흡연율이 높은 직장인들의 간은 쉽게 지치기 때문에 간 건강을 지키는 데 유의해야 한다. 밀크씨슬은 보라색 꽃을 가지고 있는 엉겅퀴 식물의 일종으로 식물에 함유된 실리마린 성분이 활성산소를 비롯한 각종 유해요소로부터 간세포를 보호해준다. 

 

 


장까지 살아서 가는 유산균
프로바이오틱스

우리 몸에는 약 100조가 넘는 세균이 살고 있다. 세균에 대항하는 면역세포가 장에는 70~80% 이상 존재한다. 이렇듯 장의 건강은 곧 면역력과 직결되기 때문에 장 건강을 지키는 것이 중요하다. 장내 유익균 증가를 돕는 프로바이오틱스를 섭취하면 장운동을 촉진하고 영양소의 분해와 흡수를 도와 배변 활동을 원활하게 한다. 평소 식이섬유의 섭취가 적거나 발효음식을 잘 섭취하지 못하는 사람이 먹으면 좋다.

 

 


무릎 관절염 통증을 줄여주는
MSM(식이유황)

식물성 식이유황이 수많은 형태의 통증과 염증에 효과적인 자연치유물질로 인정받고 있다. MSM은 식물과 인체에 존재하는 자연물질인 메틸설포닐메탄을 말하는데 소나무나 참나무 껍질에서 자연적으로 만들어지는 천연 유기황화합물로 연골과 콜라겐을 생성하는 작용을 한다. 원활한 신체활동과 관절 건강을 도와주는 MSM을 관절 관리해야 하는 중노년층, 갱년기 여성, 골다공증 위험이 높은 사람에게 권한다.

 

 


여성들에게 더 인기 좋은
달맞이꽃종자유

달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸 식물성 오일로 단맛과 노란빛이 특징이다. 밤에만 피는 꽃이라고 해서 달맞이꽃 이름이 붙었다. 아메리카 원주민은 상처에 바르거나 감기를 치료하기 위한 약재로 사용했다고 한다. 달맞이꽃종자유에 들어 있는 감마리놀렌산은 월경 전 증후군의 불편한 상태를 개선시켜주고, 폐경기 이후 호르몬 밸런스를 맞추는 데도 효과적이다. 또한, 아토피나 피부 건성으로 고민이라면 피부에 직접 달맞이꽃종자유를 바르는 것도 도움이 된다.

 

 


염증과 두통을 완화시켜주는 천연식품
프로폴리스

벌이 식물에서 뽑아낸 성분에 자신의 효소를 섞어서 만든 물질로 ‘천연 항생제’라는 평가를 받고 있다. 세균과 바이러스의 침투를 막아주는 기능이 있어 질병으로부터 체내를 보호하며 면역력을 강화시킨다. 또한, 체내 활성산소를 제거해주며 몸에 염증을 유발하는 사이토카인, 프로스타글린의 분비를 절반으로 줄이는 효과가 있어 면역력에 취약한 어린이와 장년층에 좋다. 

 

 

크기변환_shutterstock_253771126.jpg

 

 

 

 

 



구매할 때 잊지 마세요!
1. ‘건강기능식품’이라는 문구와 인증마크를 확인한다.
•식약처에서 기능성이 인정된 원료를 사용한 경우에만 건강기능식품 인증마크를 표시할 수 있다. 따라서 구매 전 잘 살피고 섭취량, 유통기한, 제조원 등도 함께 확인하자. 
2. 허위, 과대 광고에 현혹되지 말아야 한다.
•건강기능식품은 질병 치료로 처방되는 ‘약’이 아니므로 ‘특효’, ‘100% 기능 향상’ 등 기능성을 지나치게 장담하거나 질병을 치료·예방할 수 있다고 주장하는 광고에 현혹되지 말자.
3. 구매하려는 기능성 제품이 맞는지 확인한다.
•품목별로 기능성이 다르므로 제품 포장지의 기능성 내용 및 기능 성분을 확인하여 구입 목적에 맞는 제품을 선택한다.

 



안전하게 드세요!
1. 건강기능식품은 기능성과 안전성이 확보되는 일일섭취량이 정해져 있으므로 일시에 효과를 보기 위해 과다 섭취하면 안 되며, 제품에 표시된 ‘섭취 시 주의사항’을 꼼꼼히 확인해야 한다.
2. 특정 질환을 앓고 있거나 현재 의약품을 복용하고 있다면 반드시 의사나 전문가와 상담을 하고 건강기능식품을 먹어야 한다.

 

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