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COVER ESSAY ‘Well aging’이란, 노화를 피할 수 없다면 건강하고 아름답게 나이를 먹는 것을 뜻합니다. 좋은 음식을 먹고, 적당한 운동을 즐기며 나만의 라이프스타일을 찾아간다면 더 젊고 더 아름답게 인생을 누릴 수 있을 것입니다. <만들이>가 여러분의 아름다운 인생을 응원합니다.
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운동백서

겨우내 잠든 몸, 에너지 Up! 봄맞이 활력 스트레칭 

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만물이 생동하는 봄을 맞아 추운 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 깨워보자. 폼롤러나 마사지볼 등 소도구를 이용한 스트레칭 방법을 소개한다.  


글 김주희 / 일러스트 수다네
 

 

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