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COVER ESSAY ‘Well aging’이란, 노화를 피할 수 없다면 건강하고 아름답게 나이를 먹는 것을 뜻합니다. 좋은 음식을 먹고, 적당한 운동을 즐기며 나만의 라이프스타일을 찾아간다면 더 젊고 더 아름답게 인생을 누릴 수 있을 것입니다. <만들이>가 여러분의 아름다운 인생을 응원합니다.
  1. 에세이

    웰에이징, 아름답게 나이 드는 길

    몇 년 전 파리의 미술관에서 아름다운 노부부 한 쌍을 만났다. 미술관 전시실 안에 설치된 벤치에 등허리를 대고 나란히 앉아 마치 오랜 친구처럼, 그리고 여전히 설레는 연인처럼 그림을 감상하고 있었다. 금발이 백발로 변하도록, 그 수십 년의 ...

  2. 인터뷰

    왕혜문 한의사가 전하는 생기 있게 나이 드는 법 

    나이와 성별을 불문하고 많은 이가꿈꾸는 것이 바로 동안 아닐까. 동안 미모로 관심을 모으고 있는 왕혜문 한의사. 2014년 보디 피트니스 대회에 참가해 식스팩과 탄력 넘치는 몸매를 공개하며 몸짱 한의사라는 수식어를 하나 더 갖게 된 그녀. 동...

  3. 칼럼

    100세 시대 노인 건강 열쇠는 단백질!

    100세 시대 건강을 지키는 핵심은 단백질 섭취다. 특히 노년에 활력 있는 삶을 향유하기 위해서는 단백질과 아미노산이 필수다. 단백질이 우리 몸에서 하는 역할과 기능을 보면 알 수 있다. 단백질에 대해 제대로 알고, 충분히 섭취하는 것이 노인 ...

  4. 푸드

    슈퍼 푸드로 만든 노화 방지 한우 레시피

    슈퍼 푸드는 미국의 영양학 박사 스티븐 프랫에 의해 처음 언급되었다. 슈퍼 푸드는 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 낮으며, 몸에 쌓인 독소와 활성산소를 배출하는 동시에 면역력을 증가시키고 노화를 방지하는 식품을 말한다. 슈퍼 푸드 선...

  5. 반갑습니다

    2018 한우 홍보대사 ‘팔방미인’ 수식어가 아깝지 않은 배우 한혜진

    요즘 배우 한혜진의 시계는 다시 바삐 돌아간다. 딸아이의 엄마로, 축구선수 기성용의 아내로 살며 배우로서 잠시 휴식기를 갖던 그녀가 4년 만에 안방극장에 복귀하기 때문. 본업인 배우로 돌아오는 것은 4년 만이지만, 사실 그녀는 다양한 분야에...

  6. 잘 살고 볼 일

    구곡순담(求谷淳潭)을 아시나요? 장수 마을로의 여행 

    ‘구곡순담(求谷淳潭)’은 국내 장수 노인이 많다고 알려진 전남 구례·곡성·순창·담양을 줄여 부르는 말이다. 이곳은 매년 100세 이상 어르신들이 모여 잔치를 열 정도로 장수 지역으로 손꼽힌다.이 외에도 전남 함...

  7. 시즌투어

    싱그럽게 다채롭게 향긋이 봄날의 꽃놀이

    기분 좋은 미풍이 자꾸 등을 떠밀고, 색색의 꽃이 설렘을 선사하는 봄. 어찌 이 계절을 사랑하지 않을 수 있을까. 봄을 오롯이 만끽하는 방법은 꽃을 찾아 떠나는 일일 것이다. 봄 향기에 흠뻑 취할 수 있는 여행지로 떠나보자. 마음까지 절로 활짝...

  8. 독자와 함께

    나이야 가라~ 안심스테이크로 노화 고민, 이제 안심하세요!

    나는 항상 그대로인 것 같은데 아이들은 하루가 다르게 자라고, 피부는 푸석푸석 예전만 못하다. 그럴 때마다 우리는 ‘아! 나이를 먹긴 먹는 구나’라는 생각에 왠지 모를 자괴감에 빠지기도 하고 우울함을 느끼곤 한다. 나이를 먹는 것...

  9. 테마가 있는 여행

    나긋나긋 힐링 낙원의 포근한 초대 일본 온천 여행

    겨울을 막 통과한 새봄, 아직 찬 기운이 감도는 몸에 포근한 쉼표를 더해보자. 지친 몸은 물론 시름까지 사르르 녹이는 온천 여행을 추천한다. 온천 천국 일본은 다양한 지역부터 산성에서 강알칼리성까지, 저온부터 고온까지 온천을 즐길 수 있어 ...

  10. 재테크 꿀팁

    100세 시대 은퇴 준비와 재테크 전략

    2009년부터 2013년 초까지 국내에선 부동산 약세론이 대세였다. 집값이 오를까 또는 내릴까에 대한 토론도 결국엔 “대한민국 부동산은 끝났다”는 약세론자들이 항상 승리했다. 양측의 다양한 논리 싸움을 한 방에 끝내는 논거가 있었는...

  11. 운동백서

    겨우내 잠든 몸, 에너지 Up! 봄맞이 활력 스트레칭 

    만물이 생동하는 봄을 맞아 추운 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 깨워보자. 폼롤러나 마사지볼 등 소도구를 이용한 스트레칭 방법을 소개한다. 글 김주희 / 일러스트 수다네

  12. 건강정보

    미세먼지, 그것이 알고 싶다

    중국에서 날아온 미세먼지가 사람들의 건강을 위협하고 있다. 미세먼지는 호흡기 질환을 악화시켜 감기를 유발하며 인체에 악영향을 끼친다. 피할 수 없는 미세먼지에 대한 해결책을 알아본다. 글 김상욱 의학칼럼니스트 각종 질병을 유발하는 미세...

  13. 뷰티 플러스

    피부가 좋아할 천연팩 먹지 마세요, 피부에 양보하세요~ 

    누구나 건강하고 촉촉한 피부를 꿈꾼다. 하지만 야속한 세월로부터 피부를 사수하기란 여간 어려운 일이 아니다. 더욱이 자외선과 황사, 꽃가루 등이 끊임없이 피부를 병들게 한다. 그래도 걱정 마시라. 세월을 늦춰줄, 온갖 불청객으로부터 피부를...

  14. 정보 톡톡

    자격증으로 인생 2막을 열다 

    인생이라는 무대에는 언제나 새로운 막이 기다리고 있다. 마무리가 아닌 또 다른 시작을 위해 불안 대신 긍정으로 출발한 인생 2막. 은퇴 후 당신의 인생에 친절한 안내자가 되어줄 자격증을 알아보자. 글 강하민

  15. 아하! 그렇군요

    한우, 알아두면 더 맛있는 지식 

    한우 구매 시 소비자가 주로 접하는 정보는 한우의 등급과 부위 그리고 브랜드 정도다. 하지만자신이 좋아하는 음식과 재료에 담긴 문화와 역사를 알고자 적지 않은 비용과 노력을 들일 필요도 있다. 아는 만큼 맛도 배가 되기 때문. 한우의 맛. 몰...

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